为增强学生疫情期间心理适应能力，缓解心理压力，做好自我调节，引导学生更加积极、阳光主动地适应变化，3月30号晚七点我院安排所有学生观看了一场安徽中医药高等专科学校心理健康教育中心主任耿玉洁为同学精心设计的以毅心抗“疫”为主题的大学生情绪管理相关的讲座。

耿玉洁主任分别围绕疫情期间大学生压力管理与认知调适策略、大学生行为管理与情绪调节策略以及大学生自我认知与行动计划三个方面展开。耿玉洁主任采用理论和实践相结合的方式，从新冠肺炎应激反应、压力管理与心理调适策略、自我认知以及个人行动计划等方面分别向同学们阐述产生应激反应的来源、行为管理策略、情绪管理方法，提倡学生们要合理安排生活。在情绪管理方面，重点向学生介绍了情绪转变法，引导同学们掌握释放压力的方法，通过聆听舒缓音乐等方式缓解压力，学会认知调节，保持积极乐观的心态。

通过此次线上讲座，希望同学们把讲座中所学的情绪管理方法更好的运用到学习生活中，进一步筑强我们抗击疫情的心理防线，做好自身的情绪管理，用稳定的情绪和健康的心态凝聚抗击疫情的强大力量。

作者：徐亚婷

审核：程洪斌